雞蛋雖提供豐富營養，但含膽固醇較高，每日建議攝取量為300毫克，而一顆雞蛋約含186毫克。一天能吃幾顆蛋？研究結果並不一致，一篇2022 年 4 月發表於《Circulation》期刊的研究，每天一顆雞蛋可能增加心血管疾病風險，不過均衡飲食比控制雞蛋更為重要！

 在現今快節奏的生活中，我們常常被暴露在各種壓力、污染和不健康的飲食習慣中，這些都可能導致我們的身體受到氧化傷害。大自然為我們提供了一個強大的盟友：抗氧化劑。這些神奇的化合物不僅可以幫助我們對抗自由基的攻擊，還具有許多令人驚嘆的健康益處。讓我們一起深入探究，了解如何在日常生活中獲得這些抗氧化劑，保護我們的身體免受各種損害吧。

喝酒常見在各種社交場合中，但歡樂的同時，我們也不能忽視它對身體的潛在危害。本文將探討飲酒對健康的影響，提供客觀的科學資訊，幫助您更全面地了解這一議題。無論您是否喝酒，了解飲酒的風險是保持身體健康的重要一步。

 糖尿病是一種常見的慢性疾病，但現代科技的進步為糖尿病患者提供了許多便利和創新的解決方案。本文將介紹一些與糖尿病相關的先進儀器，這些儀器有助於糖尿病的監測、治療和管理，使患者能夠更好地掌握自己的健康。

 維生素D是一種重要的脂溶性維生素，對人體健康至關重要。他是唯一人體能自行製造的維生素，但即便如此，根據國民檢康署，還是有高比例的國民可能有攝取不足的問題。接下來，一起簡單地瞭解維生素D的重要性和功能，並確保自己的身體有足夠的攝取量。

在日常生活的飲食中，我們常因為外食、包裝食品不自覺地攝入過多的鹽分。加工食品尤其嚴重，速食、加工肉品（培根、火腿等）、零食和泡麵中都有大量的鹽在其中。而攝取過多的鹽分能導致高血壓，也可能增加心臟病及中風的風險。他們之間的關係為何？又那該從何改善呢？